¿QUÉ ES EL TAIJIQUAN (TAI CHI CHUAN)? 

 El Taijiquan (Tai Chi Chuan) es un arte marcial Interno de origen Chino, con mas de 1.500 años de historia.

 La diferencia entre Interno y Externo son

- Las Artes marciales externa  tienen como característica principal La Fuerza

               - Las Arte marciales internas  se fundamentan  en:

                  1º Control mental de la energía (Chi)

                 2º Control físico de nuestro Cuerpo  (Tai)  

                 3º Control de la respiración (Respiración Abdominal)

            La palabra Tai Chi, es una palabra compuesta y se podría traducir  como:

 TAI = Acción o trabajo

CHI = Energía interna

             Al Taijinquan, también se le conoce como el Boxeo de la Sombra

¿QUÉ ES EL CHI  KUNG o  QI  GONG?

* control del movimiento.

* Control de la respiración.

* control  del pensamiento.

-          También se podría definir como un conjunto de ejercicios que auxiliados por la respiración, el movimiento y la mente, nos ayudan a mejorar nuestra salud, a prevenir enfermedades y aumentar nuestra vitalidad.

-          El Chi Kung, o Qi Gong, es la gimnasia energética para la salud y la longevidad. Forma parte de la Medicina Tradicional China.

-          El Chi Kung, o Qi Gong, regula el sistema nervioso central y el resto de los sistemas orgánicos, facilita un funcionamiento armonioso de los órganos y nos ayuda a desarrollar una fuerza interior que nos capacita para crear resistencia contra las infecciones y las enfermedades en general.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

-          La Gran diferencia entre el Chi Kung y el Taijiquan es que el Chi Kung no tiene aplicación marcial solo terapéutica y el Taijiquan si es un arte marcial

¿QUIÉN INVENTO EL  TAIJIQUAN (TAI CHI CHUAN)?

Existen varias leyendas sobre los orígenes del Taijiquan, una de ella cuenta que hace unos 800 años vivía en las montañas de Wudang,  Hubei  (China) un monje taoísta, llamado Chang Sang Feng,  Un día, observó una pelea entre una serpiente y una grulla. El monje, al ver la habilidad de la serpiente, que esquivaba en círculos los intentos de la grulla por picotearla, pensó en la posibilidad de ser hábil y escurridizo como la serpiente.

 Esto le llevó a modificar el Shaolín (arte marcial externo) relativamente duro, y desarrollar un estilo más suave conocido como Taijiquan (arte marcial interno). A partir de entonces, se descartaron los métodos externos de entrenamiento como golpear sacos o endurecer las palmas de las manos y las piernas para dar importancia a otros métodos internos como el control de la respiración, la canalización del chi y la visualización.

DIFERENTES ESTILOS DE TAIJIQUA (TAI CHI CHUAN)

     Los cinco estilos más reconocidos por la comunidad internacional:

Ø   WU DANG, (Chang Sang Feng  vivo entre los siglos X y XIV sin comprobar)

Ø   CHEN, original de la Aldea de Chen  (Chen Wang Ting 1.600-1.680)

Ø   YANG, original de la familia Yang (Yang  Luchan  1.799-1.872)

Ø  WU, Wu Yu-hsiang  1.812-1.880

Ø  SUN, Sun Lu-t’ang   1.861-1.932.

 
¿COMO SE REALIZA EL TAIJIQUAN (TAI CHI CHUAN)

Consiste en secuencias de movimientos de modo continuo y de manera fluida.

 Existen diferentes formas de practicar el Taijiquan, las formas básicas son individuales en las que cada practicante realiza los movimientos para sí mismo. Las formas representan aquí con frecuencia la lucha contra un adversario imaginario, de donde proviene la denominación «Boxeo de la sombra».

También se pueden realizar de manera grupal y sincrónica, donde el maestro y los alumnos realizan la actividad de forma simultánea.

Las forma se compone de varios «cuadros» o «figuras» (movimientos individuales) cuya secuencia está predefinida. Los cuadros tienen distintos nombres que remarcan la aplicación del movimiento (por ejemplo «látigo simple, acaricia la crin del caballo etc.»

LAS FORMAS DEL TAIJIQUAN (TAI CHI CHUAN)

Clasificación de Las Formas:

Las formas se clasifican por el tiempo que ha trascurrido desde que se inventaron, en formas tradicionales y formas modernas. Por la cantidad de movimientos o cuadros en formas largas y formas cortas. La ejecución de una forma puede tomar desde pocos minutos hasta una hora y media, según la cantidad de cuadros de la forma y la velocidad de su ejecución. Según se practiquen con arma o no se denomina, Formas de manos vacía sin armas o formas con armas.

• Por el tiempo que ha trascurrido desde que se inventaron existen:

- Las formas tradicionales, son la forma de 108 y la forma de 37 movimientos

- Las formas modernas, son  la de 10 y 24 movimientos

•  Por la cantidad de movimientos o cuadros en formas largas y formas cortas existen:

- Formas cortas son, la formas de 6 y la forma de 10 movimientos

- Formas largas son,  la forma de 24, 32, 42, 88 y 108 movimientos

•  Con Armas o sin armas existen:

Si se practican sin armas se llaman  manos vacías

•  Con armas existe

- Formas con espada o sable

- Formas con bastón o palo

- Formas con abanicos

- Formas con lanzas.

BENEFICIOS DEL TAIJIQUAN (TAI CHI CHUAN)

Los movimientos de Taijiquan produce un profundo efecto beneficioso en todo el organismo, reduciendo las tensiones, mejorado la circulación y aumenta la fuerza y la flexibilidad, dando lugar a un correcto funcionamiento del cuerpo y obteniendo con ello, un bienestar general.

Existen tres tipos de beneficios:

•        Físico

•       Mental

•       Energético

 
BENEFICIOS FÍSICOS

Probablemente es el nivel donde los beneficios del Taijiquan son más rápidos y evidentes.

 La practica asentada y calmada de cualquiera de las Forma de Taijiquan, siempre que se respeten las posiciones posturales correctas, es una fuente de gimnasia suave, no lesiva con las articulaciones, apta para cualquier edad o condición física. Los patrones de respiración que se adquieren en la práctica del Taijiquan facilitan la modificación de malos hábitos respiratorios  pasando de una respiración pulmonar  hacia una respiración abdominal.

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 La correcta postura corporal relaja las tensiones musculares causadas por las llamadas malas posturas. Los tendones se fortalecen y a su vez los músculos. La consecución de movimientos coordinados en los que se implica a todo el cuerpo favorecen la coordinación entre las distintas partes del cuerpo y fortalecen los huesos. La relajación corporal actúa también en los órganos internos procurándoles beneficiosos masajes internos, así como estimula la salivación, lo que se traduce en alivios de problemas digestivos.

BENEFICIOS MENTALES

La práctica correcta y continuada de Taijiquan conduce a una meditación en movimiento. Cuando el practicante ha dominado su cuerpo y controlado la respiración, la pacificación mental llega enseguida.

 Sus efectos beneficiosos controlan el estrés.

 Desde un plano espiritual, la meditación genera contacto con el yo interior y obliga al examen interno.

 La meditación genera apertura, condescendencia, serenidad y tolerancia.

BENEFICIO ENERGÉTICO

Resulta el nivel más elevado de actuación del Taijiquan y el verdadero objetivo motor de su práctica. Sin duda es el nivel más dificultoso de percibir y necesita una práctica continuada rigurosa y seria para desarrollar el enorme potencial, sin embargo los efectos más beneficiosos se derivan de él.
El conocimiento y el desarrollo de la mente y el cuerpo (niveles anteriores) predisponen a la percepción de la energía Chi recorriendo los canales y meridianos energéticos, inundando y alimentando el organismo.